Trăim într-un ritm în care suntem permanent solicitați să fim atenți, disponibili și eficienți. Trecem rapid de la o sarcină la alta, facem multitasking, răspundem la mesaje, luăm decizii și, chiar și atunci când ne oprim din activitate, mintea continuă să lucreze.
Gândurile care se succed fără pauză, preocupările și nevoia de a fi mereu „în priză” pot deveni obositoare. De aceea, capacitatea de a ne liniști mintea, de a ne concentra și de a crea momente reale de pauză interioară devine o resursă importantă pentru echilibrul nostru de zi cu zi.
Atelierul „Liniștirea minții” este o invitație de a face un pas înapoi din ritmul cotidian și de a descoperi, într-un cadru practic și accesibil, câteva modalități prin care putem crea mai mult spațiu și claritate interioară.
Ce vom explora?
Partea de teorie
- De ce este important să ne liniștim mintea și ce se întâmplă atunci când aceasta este suprasolicitată;
- cum ne influențează ritmul accelerat, multitasking-ul și fluxul continuu de informații;
- diferența dintre concentrare, relaxare și „eliberarea” minții;
- importanța pauzelor și a revenirii în prezent.
Partea practică
Vom experimenta împreună tehnici simple, pe care le poți integra ulterior în viața de zi cu zi:
- tehnici de concentrare și focalizare a atenției;
- exerciții de relaxare;
- tehnici pentru reducerea agitației mentale;
- exerciții de observare și detașare de fluxul permanent al gândurilor;
- modalități prin care putem crea, chiar și într-o zi aglomerată, momente de liniște și reconectare.
Nu este nevoie să ai experiență anterioară. Este suficient să vii cu disponibilitatea de a încetini puțin ritmul și de a-ți acorda un spațiu doar pentru tine.
Detalii:
Data: 21 octombrie 2026
Ora: 19:00 – 20:30
Platforma: Zoom (linkul va fi trimis participanților înscriși)
Contribuție: 100 lei
Informații suplimentare prin mesaj whatsapp Florina Cochină la telefon: 📞 0726315734
Participarea se face pe bază de înscriere.
Facilitator – Florina Cochină
Florina Cochină este facilitator de procese de dezvoltare personală și de explorare interioară, preocupată de relația dintre minte, emoții și starea de bine. Printr-o abordare practică și accesibilă, creează contexte în care oamenii își pot observa mai atent propriile mecanisme interioare și pot descoperi instrumente pe care să le folosească în viața de zi cu zi.